गलत खानपान के कारण होती है अल्सर, पैंक्रियाटाइटिस की समस्या, जानिए स्वामी रामदेव से पाचन तंत्र को फिट रखने का फॉर्मूला

देश के 13 करोड़ लोग ऐसे नहीं हैं। खुद को फूडी कहने वाले ये लोग अपनी भूख से ज्यादा खाते हैं और जितना खाते हैं। उससे कहीं कम पचा पाते हैं। इसका इफेक्ट बढ़े वजन के तौर पर तो दिखता ही है लेकिन हार्ट के साथ-साथ डायजेशन पर खराब असर पड़ता है।

गलत खानपान की आदतों के कारण गैस, एसिडिटी, इनडायजेशन तो होती हैं। इसके अलावा कोलाइटिस, अल्सर और पैन्क्रियाटाइटिस जैसी बीमारियां भी पैदा करती है।  पैंक्रियाज का रोग मरीज के लिए जानलेवा तक साबित हो जाता है। पेट में हल्का-हल्का दर्द, भारीपन, भूख न लगना आदि पैंक्रियाटाइटिसके लक्षण है। 

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पैंक्रियाटाइटिस से निजात पाने के लिए योगासन

मंडूकासन

• डायबिटीज को दूर करता है 
• पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
• कंसंट्रेशन बढ़ता है
• पाचन तंत्र सही होता है 
• लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है

शशकासन

• डायबिटीज को करे कंट्रोल
• तनाव और चिंता दूर होती है
• क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
• मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
• लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं

योगमुद्रासन

• कब्ज की समस्या दूर होती है
• गैस से छुटकारा मिलता है
• पाचन की परेशानी दूर होती है
• छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं

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वक्रासन

• पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
• कैंसर की रोकथाम में कारगर
• पेट की कई समस्याओं में राहत
• पाचन क्रिया ठीक रहती है
• कब्ज ठीक होती है 

गोमुखासन

• फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
• पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
• रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
• शरीर को लचकदार बनाता है
• सीने को चौड़ा करने में सहायक
• शरीर के पॉश्चर को सुधारता है

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पवनमुक्तासन

• फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
• अस्थमा, साइनस में लाभकारी
• किडनी को स्वस्थ रखता है
• ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
• पेट की चर्बी को दूर करता है
• मोटापा कम करने में मददगार
• हृदय को सेहतमंद रखता है
• ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
• रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है

उत्तानपादासन

• डायबिटीज को करे कंट्रोल
• कब्ज की समस्या से दिलाए लाभ
•  एसिडिटी में फायदेमंद

नौकासन

• शरीर की ऑक्सीजन बढ़ाए
• डायबिटीज को करे कंट्रोल
• टीबी, निमोनिया को करे ठीक
• शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
• नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
• पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
• पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है

सेतुबंधासन

• फेफड़ों को उत्तेजित करता है
• साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
• तनाव और डिप्रेशन कम करता है
• पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
• नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
• रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
• हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
• थाइराइड में लाभकारी

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सर्वांगासन

• दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
• एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
• याद की हुई चीजें भूलते नहीं
• ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
• आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
• थायराइड  ग्लैंड एक्टिव होता है
• हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
• ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
• हार्ट मसल्स एक्टिव होता है

हलासन

• इस आसन से दिमाग शांत होता है 
• थायराइड की बीमारी ठीक होती है 
• स्ट्रेस और थकान मिटाता है
• रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है 
• डायबिटीज़ की परेशानी दूर होती है 

चक्रासन

• बुढ़ापे को दूर भगाता है
• त्वचा में चमक आती है
• कमर, रीढ़ मजबूत बनता है
• हांथों को मजबूत बनाता है
• सीने को चौड़ा करता है
• मोटापे को कम करता है
• पेट की चर्बी कम करता है
• पाचन तंत्र दुरुस्त होता है 
• फेफड़ों के लिए लाभदायक 
• आलस्य को दूर भगाता है

पश्चिमोत्तासन

• इम्यूनिटी मजबूत होती है
• साइनस की बीमारी में आराम मिलता है 
• डायबिटीज कंट्रोल होती है 
• सिरदर्द की समस्या में आराम देता है 
• मोटापा कम करने में मददगार 

पैंक्रियाटाइटिस से निजात पाने के लिए प्राणायाम

• कपालभाति
• अनुलोम विलोम
• भस्त्रिका
• भ्रामरी
• उज्जायी
• उद्गीथ

पैंक्रियाटाइटिस के आयुर्वेदिक उपाय 

• पित्त बढ़ने से होता है पैंक्रियाटाइटिस। इसके लिए मोतीपिष्टी, कामदुधा, अविपत्तिकर चूर्ण लें।
• व्हीटग्रास और एलोवेरा का ताज़ा जूस पीएं। इससे पैंक्रियाज की सूजन में फायदा होता है 
• पुनर्नवादि मंडूर की 1-1 गोली सुबह शाम लें
• सर्वकल्प क्वाथ सूजन में फायदेमंद 
• अतिपतकर चूर्ण, मोतीपिष्टी का सेवन करने से पैंक्रियाज में लाभकारी।
• कुलथ की दाल का सूप बनाकर पिएं।
• अधिक से अधिक पानी पिएं।
• मिश्रित अनाज खाना
• कम से कम तेल का सेवन करे
• सोयाबीन, तिल, नारियल, सरसों आदि तेलों का सेवन करे
• साग-सब्जियां का सेवन करे
• रोजाना सुबह अंकुरित का सेवन करे
• आंवला, एलोवेरा, व्हीटग्रास का जूस पिएं। इससे पेट संबंधी बीमारियों से लाभ मिलेगा। 
• सर्वकल्प क्वाथ का सेवन करे

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