सिगरेट की लत ऐसी होती है कि इससे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। ऑफिस के बाहर कई बार या फिर पान की गुमटी के पास आपको कई लोग सिगरेट यानी की स्मोकिंग करते हुए दिख जाएंगे। अगर आप सिगरेट पीने वाले लोगों से बात करें तो वो ये जरूर जानते होंगे कि इसके नुकसान क्या होंगे। यहां तक कि कई बार तो वो ये भी कहते हैं कि कई बार छोड़ने की कोशिश की लेकिन आदत छूट नहीं पाई। ऐसे में आज हम आपको स्मोकिंग की लत छुड़वाने का एक ऐसा नुस्खा बताएंगे जो कारगर साबित होगा।
गुनगुना पानी और नींबू
नींबू का रस और गुनगुना पानी रोजाना पीने से स्मोकिंग की लत छूट सकती है। इसके लिए बस आप सुबह उठकर रोजाना हल्का गुनगुना पानी करें और उसमें नींबू का रस डालें। कम से कम दो गिलास नींबू पानी जरूर पीएं। इसे रोजाना पीने से आपकी सिगरेट पीने की तलब कम होगी और धीरे धीरे सिगरेट छूट जाएगी।
इस बात का रखें ध्यान
कभी भी सिगरेट को एक दम से नहीं छोड़ना चाहिए। ऐसा करना भी हानिकारक हो सकता है। इस बात का ख्याल रखें कि दिन में जितनी भी सिगरेट पीते हों धीरे-धीरे हर दिन उसकी संख्या कम करते रहे।
सिगरेट पीने से होने वाले नुकसान
फेफड़ों को करती है प्रभावित
सिगरेट सबसे ज्यादा फेफड़ों पर खराब असर डालती है। यहां तक कि सिगरेट से फेफड़े का कैंसर भी हो सकता है। आजकल के समय में महिलाएं और पुरुष दोनों ही सिगरेट पीते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित 2009 की रिपोर्ट के अनुसार महिलाओं को पुरुषों की तुलना में फेफड़े के कैंसर का खतरा ज्यादा होता है।
दिल के लिए खतरनाक
सिगरेट दिल के लिए भी खतरनाक है। इसमें निकोटीन और कई जहरीले रसायन होते हैं जो सीधे दिल को भी प्रभावित करते हैं। स्मोकिंग करने से हानिकारक रसायन फेफड़ों में जाते हैं। मैरीलैंड जनरल क्लिनिकल रिसर्च सेंटर विश्वविद्यालय द्वारा 2010 में किए गए अध्ययन के मुताबिक जितना आधिक सिगरेट पीएंगे उतना ही हार्ट अटैक यानी कि स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
त्वचा को करता है खराब
सिगरेट में ऐसे जहरीले तत्व होते है जो चेहरे की स्किन पर बुरा असर डालते हैं। कुछ लोगों के होंठ काले हो जाते हैं तो कुछ लोग उम्र से पहले ही ज्यादा उम्र के दिखने लगते हैं।
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