अर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप भी इन एक्सरसाइज को अपनी जीवनशैली में शामिल कर लें।
Image Source : india tvअर्थराइटिस में योग काफी फायदेमंद होता हैं, ये बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी और बैलेंस को बढ़ावा देने के साथ स्ट्रेस को दूर करते हैं।
Image Source : india tvअर्थराइटिस के दर्द से राहत पाने के लिए टहलना सबसे कारगर है। वॉकिंग करने से हार्ट हेल्थ, बॉडी ज्वाइंट्स और मूड सही रहता है।
Image Source : india tvअर्थराइटिस के मरीजों को रोज़ स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। स्ट्रेचिंग करने से बॉडी की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है।
Image Source : india tvसाइकिलिंग से अर्थराइटिस में काफी आराम मिलता है। साइकिलिंग करने से बॉडी की जकड़न खत्म होती है, जॉइंट्स मूव करते हैं, बॉडी मोशन सही होता है और पैरों को स्ट्रेंथ मिलती है।
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