क्या शहद बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है?
Image Source : socialशहद का सेवन हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। शहद गले में खराश, सर्दी और खांसी में आराम पहुंचाने का काम करता है ये तो हम सब जानते हैं। लेकिन क्या ये बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है?
Image Source : socialशरीर में अगर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 130 mg/dL से ऊपर है, तो हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में शहद में मौजूद कुछ गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
Image Source : socialजर्नल न्यूट्रिशन रिव्यू में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार शहद कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ट्राइग्लिसराइड को स्थिर करने में अहम भूमिका निभाता है।
Image Source : socialएक दिन में दो चम्मच शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद अगर कच्चा हो तो और भी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
Image Source : socialसुबह के समय शहद में लहसुन को मिलकार खाने से बैड कोलेस्ट्रल कंट्रोल होता है। लहसुन की दो कलियों को हल्की आंच में रोस्ट करके शहद में डुबाकर खाएं।
Image Source : socialहाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप एक चम्मच आंवला पाउडर को एक चम्मच शहद के साथ मिक्स करके खा सकते हैं।
Image Source : socialNext : अखरोट को भिगोकर खाने के कमाल के फायदे