उम्र के हिसाब से कितनी देर करनी चाहिए वॉक?
Image Source : Freepikस्वस्थ रहने के लिए रोज करीब 10 हजार कदम चलने चाहिए
Image Source : Freepikहालांकि आप इसे अपनी उम्र के हिसाब से कम ज्यादा कर सकते हैं
Image Source : Freepik6 से 17 साल के लड़कों को 15000 कदम चलना चाहिए
Image Source : Freepik6 से 17 साल की लड़कियां को 12000 कदम चलना चाहिए
Image Source : Freepik18 से 40 साल के पुरुष और महिलाओं को बराबर करीब 12000 कदम चलना चाहिए
Image Source : Freepik40 से ज्यादा उम्र के लोगों को दिन में 11000 कदम चलना चाहिए
Image Source : Freepik50 की उम्र के लोगों को रोज 10000 कदम चलना जरूरी है
Image Source : Freepik60 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को 8000 कदम चलना चाहिए
Image Source : Freepikज्याद उम्र होने पर उतना चलें जितने में थकान महसूस नहीं करें
Image Source : FreepikNext : डायबिटीज के मरीज एक दिन में कितने आम खा सकते हैं?