10 हज़ार कदम कितने घंटे में पूरे कर सकते हैं?
Image Source : SOCIALफिट रहने का सबसे आसान तरीका वॉक है इसलिए एक्सपर्ट भी स्वस्थ रहने के लिए चलने की सलाह देते हैं ।
Image Source : socialएक्सपर्ट और कई स्टडी के मुताबिक़ एक दिन में 10 हजार कदम चलना सेहत के लिए सबसे फायदेमंद माना गया है
Image Source : socialऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल यह उठता है कि कितने घंटे में 10 हजार कदम पूरे किए जा सकते हैं, तो चलिए हम आपको बताते हैं।
Image Source : social10 हज़ार कदम चलने पर तकरीबन 7.5 किलोमीटर पूरा होता है। अब साढ़े सात किलो मीटर आप कितने घंटे में तय करते हैं यह आपकी चलने की गति पर निर्भर करता है।
Image Source : socialआपकी चलने की गति अगर सामान्य है तो आपको 10,000 कदम चलने में लगभग डेढ़ से दो घंटे लग सकते हैं
Image Source : socialवहीं, अगर आप ब्रिस्क वॉक करते हैं यानी चलने की गति तेज है तो आपको 10,000 कदम चलने में 75 से 80 मिनट लगेंगे।
Image Source : socialरोजाना 10 हजार कदम चलने से बढ़ता मोटापा तेजी से कम होता है और वजन कम करना आसान हो जाता है।
Image Source : socialरोजाना 10 हजार कदम चलने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी कम होता है।
Image Source : socialजिन लोगों को नींद नहीं आने की परेशानी हैं उन्हें 10 हजार स्टेप्स चलने का गोल सेट करना चाहिए।
Image Source : socialNext : सेब की तासीर कैसी होती है, ठंडी या फिर गर्म?