डायबिटीज के मरीज को रोज कितनी देर वॉक करनी चाहिए?
Image Source : Freepikडायबिटीज के रोगियों के लिए वॉक सबसे असरदार व्यायाम है
Image Source : Freepikडायबिटीज में भी आपको रोज 10 हजार कदम चलने चाहिए
Image Source : Freepikकिसी कारण ऐसा नहीं कर पा रहे हैं तो रोज 30 मिनट की वॉक करें
Image Source : Freepikडायबिटीज में 1 दिन में करीब 6400 कदम एक इंसान को चलने चाहिए
Image Source : Freepikकिलोमीटर में बात करें तो 3-4 किमी तेजी से चलना अच्छा होगा
Image Source : Freepikडायबिटीज के रोगियों के लिए सुबह खाली पेट वॉक करना अच्छा है
Image Source : Freepikइससे दिनभर ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा और आप एक्टिव रहेंगे
Image Source : Freepikखाने के बाद शुगर को कंट्रोल करने के लिए भोजन के बाद 30 मिनट वॉक करें
Image Source : Freepikइससे कैलोरी बर्न होंगी और ब्लड शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल रहेगा
Image Source : FreepikNext : कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ये फूड्स, डाइट में करें तुरंत शामिल