एंग्जायटी में सांस लेना हो जाता है मुश्किल, जानिए क्या करें
Image Source : Freepikएंग्जाइटी होने पर सांस लेने में तकलीफ और घबराहट होने लगती है
Image Source : Freepikऐसे में सबसे पहले जरूरी है कि रोना बंद करें और खुद को शांत करें
Image Source : Freepikखुद को रिलेक्स करने के लिए खुली जगह पर जाएं और लूज कपड़े रहनें
Image Source : Freepikघबराहट होने पर नाक से सांस लें और 2 सेकेंड के लिए सांस रोककर मुंह से छोड़ें
Image Source : Freepikकिसी फ्लैट जगह पर लेट जाएं और गहरी सांस लेते हुए डायाफ्राम में भरकर छोड़ें
Image Source : Freepikघबराहट होने पर पानी पीएं और एक जगह से ध्यान हटाने की कोशिश करें
Image Source : Freepikलगातार मुंह से सांस लें और 10 बार सांस लेने को काउंट करें
Image Source : Freepikइस तरह एंग्जाइटी होने पर आप खुद को रिलेक्स कर सकते हैं
Image Source : Freepikएंग्जायटी में पैनिक अटैक आने पर डॉक्टर को जरूर दिखाएं
Image Source : FreepikNext : भुने चने को छीलकर खाना चाहिए या बिना छीले?