विटामिन-डी
Image Source : INDIA TVअंडे में विटामिन-डी पाया जाता है, इसमें प्रोटीन और गुड कार्ब्स भी शामिल हैं
Image Source : Freepikजो लोग मछली खा सकते हैं, उनके लिए मछली विटामिन-डी का अच्छा स्रोत है
Image Source : Freepikमशरूम की सब्जी का सेवन कर सकते हैं
Image Source : Freepikविटामिन-डी की कमी होने पर आप गाय का दूध पी सकते हैं
Image Source : Freepikसंतरे के रस में विटामिन-डी और विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है
Image Source : Freepikसोया फूड खाने से भी विटामिन-डी की कमी पूरी होती है
Image Source : Freepikजिन लोगों को दूध से एलर्जी है, उनके लिए सोया फूड अच्छा विकल्प हैं
Image Source : Freepikसबसे ज्यादा विटामिन डी धूप में पाया जाता है, इसलिए सर्दी हो या गर्मी धूप जरूर लें
Image Source : FreepikNext : सौंफ कर सकती है बीपी समेत कई बीमारियों का इलाज