सोए सोए अकड़ जाती है कमर तो आज़माएं ये नुस्खे मिलेगा तुरंत आराम
Image Source : socialअगर सोने के कुछ देर बाद ही आपके कमर में भी अकड़न आने लगती है तो इन नुस्खों को आज़माएं ऐसा करने से आपके कमर का दर्द और अकड़न तुरंत दूर होगा
Image Source : socialकमर में अकड़न आने पर सरसों का तेल गर्म कर हल्के हाथों से मसाज करें। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा
Image Source : socialसोते हुए अगर कमर में अचनाक से अकड़न आ जाए तो हीट पैड या पानी की गर्म बॉटल से सिकाई करें। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।
Image Source : socialसोते समय कमर में तेज दर्द होने लगे तो आप उस जगह पर बर्फ से सिकाई करें। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा
Image Source : socialकई बार गद्दे पर सोने की वजह से भी बॉडी का पोश्चर बिगड़ जाता है जिससे रीढ़ की हड्डी अकड़ जाती है। ऐसे में आप ज़मीन पर सोएं। जमीन पर सोने से रीढ़ की हड्डी में दर्द और अकड़न कम होती है।
Image Source : socialअगर सोते समय अक्सर आपकी कमर अकड़ जाती है या तेज दर्द होने लगता है तो नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करें। इससे आपको अकड़न की समस्या नहीं होगी।
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