जानें ब्रेक के दौरान किन चीज़ों को खाकर खिलाड़ी करते हैं छक्के-चौकों की बरसात
Image Source : PTIइंडिया और ऑस्ट्रेलिया के बीच वर्ल्ड कप के फिनाले मैच का खुमार लोगों के सिर चढ़कर बोल रहा है। देशवासियों का अपनी टीम के लिए उत्साह देखते ही बन रहा है।
Image Source : PTIआपने कभी सोचा है कि हमारे खिलाड़ी ब्रेक के दौरान क्या खाते-पीते हैं? जिससे उन्हें एनर्जी मिले और वो ग्राउंड पर बेहतरीन परफॉर्म कर पाएं।
Image Source : PTIमैच में बिना थके ग्राउंड पर परफॉर्म करना एक बहुत ही मुश्किल काम होता है। ऐसे में खिलाडियों को बहुत ज़्यादा एनर्जी की ज़रूरत होती है।
Image Source : PTIदरअसल, खेल के दौरान खिलाडियों का हाइड्रेटेड और एनर्जी की सख्त ज़रूरत होती है। इसलिए,उनके ब्लड ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट स्नैक्स और ड्रिंक्स दिए जाते हैं।
Image Source : PTIसाथ ही स्नैक्स में फल और थोड़ी मात्रा में प्रोटीन से भरपूर फूड्स भी दिए जाते हैं। खिलाड़ियों को बेहतर ऊर्जा मिले इसलिए स्नैक्स में फैट भी शामिल किया जाता है।
Image Source : PTIमैच खेलने के दौरान शरीर में गर्मी होने लगती है, जिससे बॉडी डिहाइड्रेटेड हो सकती है। इसलिए पानी का स्तर बनाए रखने के लिए हर घंटे में ड्रिंक ब्रेक दिया जाता है।
Image Source : PTIखिलाड़ियों को हर घंटे पर 250 से 500 मिलीलीटर लिक्विड पदार्थ दिया जाता है, जिससे उनका हाइड्रेशन बना रहे।
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