जानें, क्या दौड़ने से हाई शुगर का लेवल कम होता है?
Image Source : socialडायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी बीमारी है जो देश दुनिया में तेजी से फ़ैल रही है। इसमें ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना बेहद जरूरी है।
Image Source : socialशुगर के मरीजों को बेहतर डाइट के साथ एक्सरसाइज़ भी ज़रूर करनी चाहिए। खासकर, वॉक की बजाय दौड़ने से हाई शुगर का लेवल कम होता है
Image Source : socialब्रिटिश जनरल स्पोर्ट्स मेडिसिन में छपी एक रिसर्च के अनुसार चलने का ज़्यादा टाइमिंग ही नहीं बल्कि स्पीड भी डायबिटीज को तेजी से कंट्रोल करती है
Image Source : socialनॉर्मल स्पीड में चलने वाले लोगों के मुकाबले तेज स्पीड में चलने वाले लोगों को टाइप 2 डायबिटीज का खतरा लगभग 20 % कम होता है।
Image Source : socialजितना तेजी से चलते हैं शुगर लेवल उतनी ही तेजी से कम होता है। दौड़ने से पेनक्रियाज के सेल्स को तेजी से काम करने में मदद करता है।
Image Source : socialसाथ ही तेज चलने से मेटाबोलिज्म मजबूत होता है और खाने से शुगर को तेजी से पचाकर खून में इसका लेवल बढ़ने से रोकता है।
Image Source : socialतेज चलने से हार्ट रेट बढ़ता है और शरीर में ऑक्सीजन के लेवल में सुधार होता है,
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