ओट्स या दलिया, किसे खाना ज्यादा फायदेमंद?
Image Source : FREEPIKओट्स और दलिया, दोनों ही हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए अच्छा ऑप्शन साबित हो सकते हैं।
Image Source : FREEPIKप्रति 100 ग्राम ओट्स में लगभग 389 कैलोरी, 16-17 ग्राम प्रोटीन और सॉल्यूबल फाइबर होता है।
Image Source : FREEPIKडायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे लोगों को ओट्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
Image Source : FREEPIKवहीं, प्रति 100 ग्राम दलिए में 12 ग्राम प्रोटीन और लगभग 342 कैलोरी पाई जाती है।
Image Source : FREEPIKदलिया ओट्स की तुलना में थोड़ा हल्का होता है और गट हेल्थ को सुधारने में कारगर साबित हो सकता है।
Image Source : FREEPIKक्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. निधि निगम के मुताबिक आपकी जरूरत पर निर्भर करता है कि आपको ओट्स और दलिया में से किसे चुनना चाहिए।
Image Source : FREEPIKदोनों का सेवन करने से ही आपकी सेहत पर अलग-अलग पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं।
Image Source : FREEPIKहालांकि, बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से ओट्स या दलिए का सेवन करना जरूरी है।
Image Source : FREEPIKये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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