ये सुपरफूड हार्ट को रखेंगे हेल्दी!

ये सुपरफूड हार्ट को रखेंगे हेल्दी!

Image Source : FREEPIK

आजकल दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। गलत खानपान और अनियमियत जीवनशैली की वजह से लोग दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं।

Image Source : FREEPIK

अगर हार्ट से जुड़ी बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो कुछ चीजों को डाइट में शामिल करें।

Image Source : FREEPIK

ब्रोकली हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स दिल की बीमारियों का खतरा दूर करते हैं।

Image Source : FREEPIK

जामुन एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। जामुन खाना दिल के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

Image Source : FREEPIK

टमाटर पोटैशियम, विटामिन सी जैसे कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है। इसमें मौजूद पोषक तत्व दिल की सेहत को स्वस्थ रखते हैं।

Image Source : FREEPIK

नट्स में विटामिन, मिनरल्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स और ओमेगा फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर ये ड्राईफ्रुट्स हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

Image Source : FREEPIK

अलसी ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन्स और कई मिनरल्स से भरपूर होती है। इसे खाने से बीमारियों का खतरा दूर हो जाता है।

Image Source : FREEPIK

चिया सीड्स हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा दूर करते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम करते हैं।

Image Source : FREEPIK

इन फूड्स को अपनी डाइट में शमिल कर आप एक हेल्दी शरीर और हार्ट पा सकते हैं।

Image Source : FREEPIK

ऐसी और स्टोरीज़ पढ़ने और देखने के लिए क्लिक करें India TV Hindi