ठंड के मौसम में दम घोटू हवाओं से ऐसे करें अपना बचाव
Image Source : socialदिल्ली नोएडा में ठंड के साथ साथ हवाओं में प्रदूषण भी बढ़ गया है। इस समय दिल्ली 372 पर AQI के साथ बहुत खराब श्रेणी में है। ऐसे में दम घोटू हवाओं से बचाव करने के लिए आप भी इन टिप्स को करें फॉलो
Image Source : socialवायु प्रदूषण बढ़ने से फेफड़ें कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए सबसे पहले मास्क पहनना शुरू करें।
Image Source : socialवायु प्रदूषण से बचाव के लिए आप अपने घर पर एयर प्यूरीफायर लगाएं। यह खराब हवा को फ़िल्टर कर आपकी सुरक्षा करता है।
Image Source : socialपेड़ पौधे आपके घर की हवा को शुद्ध करेंगे। इसलिए बालकनी में प्लांट्स लगाएं साथ ही अपने घर पर इनडोर प्लांट्स भी लगाएं। इन प्लांट्स से आपके घर की हवा शुद्ध होगी।
Image Source : socialअपनी डाइट में काढ़ा को शामिल करें। अजवाइन,लौंग और तुलसी का नियमित रूप से काढ़ा पियें। यह काढ़ा पीन से आपके फेफड़े मजबूत होंगे।
Image Source : socialसाथ ही वायु प्रदूषण से बचने के लिए खुद को फिजिकली एक्टिव रखें और निरंतर योगा और एक्सरसाइज़ करें।
Image Source : socialNext : काली किशमिश के फायदे करेंगे आपको हैरान, ऐसे खाएं