कब्‍ज की समस्‍या से हैं परेशान तो इन 5 नेचुरल चीजों का करें इस्‍तेमाल

कब्‍ज की समस्‍या से हैं परेशान तो इन 5 नेचुरल चीजों का करें इस्‍तेमाल

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अदरक - इसके लिए पहले 1 गिलास पानी गर्म करें। अब इसमें 1 टुकड़ा अदरक घिसकर डालें। कुछ देर तक इस पानी को गर्म करने का बाद चाय की तरह पी लें। इससे कब्ज की परेशानी दूर हो सकती है।

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फ्लेक्स सीड - इसके लिए आधे कप पानी में 4 टीस्पून फ्लेक्स सीड डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। उसके बाद इसे स्पून की मदद से खा लें। फ्लेक्स सीड को फ्रूट जूस, मिल्क आदि के साथ भी मिलाकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

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चिया सीड्स - इसके लिए आधे कप पानी में 1 टेबलस्पून चिया सीड्स डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। उसके बाद इसका सेवन कर लें। अगर आपको अधिक कब्ज है, तो दिन में 2 बार भी इसका सेवन कर सकते हैं।

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ऑलिव ऑयल - इसके लिए खाली पेट 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल ऐसे ही पी लें। आप चाहें तो गरम पानी में नींबू के साथ मिलाकर भी जैतून के तेल का सेवन कर सकते हैं। अगर आप खाली पेट पीना भूल गए हैं तो कुछ खाने के लगभग 1 घंटे बाद भी इसका सेवन कर सकते हैं।

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एलोवेरा जूस - इसके लिए रोजाना सुबह खाली पेट 2 टीस्पून एलोवेरा जूस को 2 टीस्पून पानी के साथ मिलाकर पिएं। आप इसका इस्तेमाल स्मूदी या किसी अन्य जूस के साथ मिलाकर भी कर सकते हैं।

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