विटामिन डी से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ
Image Source : Freepikविटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए मशरूम खाएं
Image Source : Freepikदही में विटामिन डी और कैल्शिम पाया जाता है
Image Source : Freepikगाय के दूध में विटामिन डी काफी पाया जाता है
Image Source : Freepikप्लांट बेस्ड मिल्क, बादाम या सोया मिल्क में विटामिन डी होता है
Image Source : Freepikसंतरे के जूस में विटामिन डी और कैल्शियम होता है
Image Source : Freepikचीज या पनीर में भी थोड़ी मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है
Image Source : Freepikअंडे के पीले हिस्से में भी विटामिन डी अच्छा होता है
Image Source : Freepikफॉर्टिफाइड सीरियल्स यानि अनाज में भी विटामिन डी होता है
Image Source : Freepikसोयाबीन से बने टोफू को विटामिन डी का सोर्स माना गया है
Image Source : FreepikNext : तिल के लड्डू खाने के जबरदस्त फायदे