डायबिटीज से हैं परेशान? अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 फल
Image Source : freepikसेब में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शुगर लेवल कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है।
Image Source : pixabayकीवी- इसमें विटामिन ए, सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में अहम रोल निभाते हैं।
Image Source : pixabayअमरूद- डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए और सी के साथ पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।
Image Source : pixabayसंतरा - इसमें फाइबर और विटामिन सी होता है जो शुगर लेवल को कंट्रोलकरता है। इसका सेवन रोजाना करना डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक होता है।
Image Source : pixabayबेरी - स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रसबेरी, ब्लूबेरी आदि बेरीज डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, इन्हें जरूर अपनी डाइट में शामिल करें।
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