वजन कम करना चाहते हैं तो इन 6 चीजों को आज ही कहें बाय और फिर देखें कमाल

वजन कम करना चाहते हैं तो इन 6 चीजों को आज ही कहें बाय और फिर देखें कमाल

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अगर वजन कम करना चाहते हैं और आप कोल्ड ड्रिंक्स के शौकीन हैं तो तुरंत इसे अपनी डाइट से बाहर निकाल दें

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कोल्ड ड्रिंक्स के अलावा अल्कोहल से भी दूरी बना लें, क्योंकि ये चीजें फैट कम करने में काफी समय लगाते हैं

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वजन कम करना चाहते हैं तो मिठाई और चीनी से परहेज करें। ये आपके वजन को बढ़ सकता है

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आप अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल न करें जो तली हुई हो, क्योंकि ये भोजन आपके वजन को बढ़ा सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि तली हुई चीजों से दूर रहें। इसके बजाय आप ग्रि‍ल्ड चीजों का सेवन कर सकते हैं

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अगर आप मटन के शौकीन हैं तो आज ही इससे दूरी बना लें क्योंकि ये आपके वजन को बढ़ा सकता है। इसकी जगह आप लीन चिकन और अंडा खा सकते हैं। लेकिन सीमित मात्रा में इसका सेवन करें

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आलू में विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भरपूर पाया जाता है जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए आलू खाने से परहेज करें

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