सूर्य नमस्कार करने से क्या फायदे होते हैं?
Image Source : socialसूर्य नमस्कार, योग के 12 आसनों का एक क्रम है। इसे करने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक मज़बूती भी मिलती है। चलिए जानते हैं इसके फायदे।
Image Source : socialसूर्य नमस्कार करने से बॉडी फ्लेक्सिबल बनती है और यह शरीर की ताकत और लचीलापन को तेजी से बढ़ता है
Image Source : socialसूर्य नमस्कार में कई ऐसे आसन होते हैं, जो हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं।
Image Source : socialसूर्य नमस्कार से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि होती है।
Image Source : socialसूर्य नमस्कार करने से प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है और शरीर को मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
Image Source : socialसूर्य नमस्कार करने से आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है।
Image Source : socialसूर्य नमस्कार के दौरान गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है और मन को शांति मिलती है।
Image Source : socialसूर्य नमस्कार मेटाबॉलिज़्म को तेज करता है, जिससे शरीर में कैलोरी तेज़ी से बर्न होती है।
Image Source : socialसूर्य नमस्कार का अभ्यास सुबह खाली पेट करना चाहिए।
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