किस वक्त वॉक करने से सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न होती हैं?
Image Source : Freepikवजन घटाने के लिए वॉक और जॉगिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज है
Image Source : Freepikमोटापा कम करने के लिए सुबह की वॉक फायदेमंद मानी जाती है
Image Source : Freepikसुहब 7 से 9 बजे के बीच वॉक करने से तेजी से कैलोरी बर्न होती है
Image Source : Freepikइस वक्त मेटाबॉलिज्म तेज होता है और ज्यादा कैलोरी बर्न होती है
Image Source : Freepikहालांकि शाम को वॉक करना भी उतना ही फायदेमंद माना जाता है
Image Source : Freepikशाम को या रात में खाने के बाद टहलने से मोटापा कम होता है
Image Source : Freepikआपको दिनभर में 8-10 हजार कदम या 1 घंटा वॉक जरूर करनी चाहिए
Image Source : Freepikअगर इसके बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो कैलोरी इनटेक कम करें
Image Source : Freepikदिन में 200-300 कैलोरी से ज्यादा का सेवन नहीं करना चाहिए
Image Source : FreepikNext : किस विटामिन की कमी से स्किन पर आने लगते हैं मुंहासे?