फैटी लिवर को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
Image Source : socialआजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में लिवर से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। चलिए जानते हैं फैटी लिवर को हेल्दी बनाने के लिए क्या करें?
Image Source : socialअगर आपका वजन ज़्यादा है तो सबसे पहले बढ़ते वजन पर लगाम लगाएं और उसे नियंत्रित करें।
Image Source : socialफैटी लिवर को कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से दिन में कम से कम 30-45 मिनट वर्कआउट करें।
Image Source : socialजो लोग अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, उन्हें शराब का सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए।
Image Source : socialफ्रुक्टोज से भरपूर कई जूस और कार्बोनेटेड पेय पीने से बचें। इसके अलावा, बहुत ज़्यादा फल खाने से सावधान रहें।
Image Source : socialफैटी लिवर होने पर मधुमेह के मरीजों को अपने शुगर के स्तर को नियंत्रित रखना चाहिए।
Image Source : socialहरी सब्जियों में विटामिन, मिनरल्स अच्छे होते हैं और ये फैट बिल्डअप को भी रोकती हैं।
Image Source : socialओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन वाले रोगियों के लिए मददगार होते हैं और लिवर फैट के स्तर को बेहतर बनाते हैं।
Image Source : socialहर साल अपने लिवर एंजाइम, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करें।
Image Source : socialNext : किन्नू में कौन सा विटामिन पाया जाता है?