बेर में कौन सा विटामिन पाया जाता है?
Image Source : socialइस मौसम में आपको बेर खाने को मिल जाएंगे। ये एक ऐसा फल है जो कि हाई फाइबर और कैलोरी से भरपूर है।
Image Source : benefitsबेर विटामिन सी से भरपूर होता है जो कि इम्यूनिटी बूस्टर है और कई बीमारियों से बचाता है।
Image Source : socialरोजाना दो से तीन बेर खाने से पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम विटामिन सी की जरूरत पूरी होती है।
Image Source : socialतो, महिलाओं के लिए इसे खाना हर रोज की 75 मिलीग्राम विटामिन सी की जरूरत पूरी हो सकती है।
Image Source : socialबेर में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6 भी होते हैं जिसका सेवन कई बीमारियों के खतरे को कम करता है।
Image Source : socialजिन लोगों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी होती है उनके लिए ये फल बहुत फायदेमंद है।
Image Source : socialइसके अलावा बेर में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है जो ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है।
Image Source : socialये एक बड़ा कारण है जिस वजह से हाई बीपी के मरीजों को भी बेर खाना चाहिए।
Image Source : socialतो, इन तमाम लाभों के लिए आपको बेर खाना चाहिए।
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