किस विटामिन की कमी से नींद ज्यादा आती है?

क्या आपको भी जरूरत से ज्यादा नींद आने लगी है? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए।

मामूली सा लगने वाला ये लक्षण किसी पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है।

आपको बता दें कि विटामिन डी की कमी की वजह से ज्यादा नींद आने लगती है।

ज्यादा नींद आने के साथ-साथ थकान और कमजोरी महसूस होना भी इस विटामिन की कमी की तरफ इशारा कर सकता है।

आइए जानते हैं कि इस जरूरी विटामिन की कमी को दूर कैसे किया जा सकता है।

विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

सही मात्रा में और सही तरीके से मशरूम का सेवन करके भी विटामिन डी की कमी से छुटकारा मिल सकता है।

अंडे की जर्दी में भी विटामिन डी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।

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