तनाव और डिप्रेशन का कारण है इस विटामिन की कमी
Image Source : Freepikआजकल लोगों को जरा जरा सी बात पर तनाव हो जाता है
Image Source : Freepikलंबे समय तक तनाव में रहने से इंसान डिप्रेशन में चला जाता है
Image Source : Freepikरिसर्च में पाया गया है कि शरीर में न्यूट्रीएंट्स की कमी से डिप्रेशन बढ़ता है
Image Source : Freepikशरीर में विटामिन बी12, बी6, बी9 की कमी से तनाव और डिप्रेशन होता है
Image Source : Freepikअगर विटामिन डी की कमी हो जाए तो इंसान में अवसाद बढ़ता है
Image Source : Freepikविटामिन सी और विटामिन ई की कमी भी डिप्रेशन का कारण बन सकती हैं
Image Source : Freepikइसके अलावा जिंक, आयरन, कैल्शियम की कमी भी तनाव बढ़ाते हैं
Image Source : Freepikइनकी कमी से मूड स्विंग, तनाव, अवसाद जैसी मानसिक समस्याएं होती हैं
Image Source : Freepikहेल्दी डाइट, व्यायाम और भरपूर नींद से तनाव को कम किया जा सकता है
Image Source : FreepikNext : विटामिन डी की कमी पूरी करते हैं ये खाद्य पदार्थ, ठंड में ज़रूर खाएं