अमरुद में कौन-सा विटामिन पाया जाता है?
Image Source : SOCIALअमरूद स्वाद में ही नहीं सेहत के लिहाज़ से भी लाभकारी है। तो,चलिए जानते हैं इसमें कौन से विटामिन पाए जाते हैं और इसे खाने से सेहत को क्या फायदे होंगे?
Image Source : socialअमरूद में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। एक मध्यम आकार का अमरूद लगभग 250 से 300 मिलीग्राम विटामिन सी आपको प्रदान करता है।
Image Source : socialअमरूद में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम और फाइबर जैसे कई विटामिन और मिनिरल्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व आपको कई समस्याओं से बचाते हैं।
Image Source : socialविटामिन सी से भरपूर अमरूद संक्रमण से लड़ता है और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों की रौशनी को बढ़ाता है।
Image Source : socialअमरूद में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर करता है जिससे पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे- कब्ज, एसिडिटी, ब्लोटिंग और गैस नहीं होती हैं।
Image Source : socialअमरूद में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज करता हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीज भी इस फल का सेवन कर सकते हैं।
Image Source : socialअमरूद में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में मदद करती है और आपके दिल की सेहत का बेहतरीन ख्याल रखता है।
Image Source : socialअमरूद में बोरॉन पाया जाता है जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल बॉडी के सूजन को कम करते हैं।
Image Source : socialअमरूद में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट स्किन के लिए भी फायदेमंद है। ये एजिंग को रोकने में मददगार है।
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