ठंड के मौसम में रात में कितने बजे तक सो जाना चाहिए?
Image Source : socialहेल्दी और फिट रहने के लिए सही लाइफस्टाइल और खानपान के अलावा नींद भी बेहद जरूरी है। क्योंकि स्लीपिंग साइकल बिगड़ने से आपको सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
Image Source : socialअच्छी नींद दिनभर एक्टिव रखती है ऐसे में सर्दी के मौसम में कितने बजे सोना चाहिए और कितने घंटे तक सोना चाहिए चलिए जानते हैं?
Image Source : socialहेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दी के मौसम में लोगों को 10-11 बजे तक सोना चाहिए। ज़्यादा देरी से सोने पर सुबह जल्दी उठना मुश्किल होता है। साथ ही सेहत के लिहाज से भी यह समय सोने के लिए आइडियल मानी जाती है।
Image Source : socialअगर, आप रात में दस से 11 बजे सोते हैं तो सुबह 7 बजे तक उठ जाना सबसे सही टाइम है
Image Source : socialसही समय पर सोने से दिल की सेहत बेहतर होती है और सर्केडियन रिदम सही तरह से रेगुलेट होती है
Image Source : socialरोजाना समय पर सोने से आपका शरीर एनर्जी से भरपूर होता है और आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं।
Image Source : socialNext : सर्दियों में क्यों लगाना चाहिए बालों में अरंडी का तेल?