किस विटामिन की कमी से बालों में डैंड्रफ होता है?
Image Source : Freepikसर्दियों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है।
Image Source : Freepikडैंड्रफ न सिर्फ बालों को खराब दिखाता है बल्कि खुजली और जलन भी पैदा करता है।
Image Source : Freepikडैंड्रफ कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बनती है।
Image Source : Freepikलोगों का मानना है कि बालों की सही देखभाल न करने से डैंड्रफ होते हैं।
Image Source : Freepikलेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में कुछ विटामिन और मिनरल्स की कमी भी डैंड्रफ को बढ़ा सकती है?
Image Source : Freepikविटामिन बी3 को नियासिन भी कहा जाता है। ये बालों के लिए भी बेहद जरूरी है। अगर शरीर में विटामिन बी3 की कमी हो जाती है तो डैंड्रफ होने का खतरा बढ़ जाता है।
Image Source : Freepikविटामिन बी2 को राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है। इसकी कमी से भी बालों में डैंड्रफ होते हैं।
Image Source : Freepikविटामिन बी6 की कमी से बाल बेजान और स्कैल्प डैंड्रफ से भर सकता है।
Image Source : Freepikविटामिन्स के साथ-साथ जिंक भी डैंड्रफ का कारण बनता है। ऐसे में इसकी कमी दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में मीट, शेलफिश, दालें, सीड्स, नट्स, डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल कर सकते हैं।
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