इस विटामिन की कमी से चेहरे पर आने लगते हैं मुहांसे
Image Source : socialहमारे शरीर में जब कुछ विटामिन्स की कमी होने लगती है तो उस वजह से चेहरे पर दाग-धब्बे उभरने लगते हैं। चलिए आपको बताते हैं किन विटामिन की कमी से दाग धब्बे चेहरे पर आने लगते हैं।
Image Source : socialविटामिन सी की कमी से चेहरे पर दाग धब्बे नज़र आने लगते है।विटामिन सी के लगातार सेवन से चहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं।
Image Source : socialऐसे में विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए संतरा, मौसंबी, आंवला, नींबू जैसे फलों का सेवन करना बेहद असरदार होता है।
Image Source : socialविटामिन डी की कमी से सिर्फ हड्डियां कमजोर नहीं होती हैं, बल्कि इससे चेहरे की रंगत पर भी काफी प्रभाव पड़ता है।
Image Source : socialविटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए दूध, अंडा, मछली और मीट का सेवन करना चाहिए।
Image Source : socialविटामिन बी 12 की कमी से चेहरे पर पिगमेंटेशन की समस्या होने लगती है। धीरे धीरे पिगमेंटेशन दाग धब्बों के रूप में बदल जाते हैं। विटामिन बी 12 की कमी से चेहरे पर पिगमेंटेशन की समस्या होने लगती है। धीरे धीरे पिगमेंटेशन दाग धब्बों के रूप में बदल जाते हैं।
Image Source : socialइसलिए, इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में दूध, दही जैसे डेयरी प्रॉडक्ट और हरी सब्जियों को शामिल करें। इसलिए, इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में दूध, दही जैसे डेयरी प्रॉडक्ट और हरी सब्जियों को शामिल करें।
Image Source : socialशरीर में विटामिन ई की कमी न होने दें। क्योंकि शरीर में मेलानिन की ज़्यादा हो जाए तो चेहरे पर पर दाग-धब्बे आने लगते हैं।
Image Source : socialविटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन कर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। विटामिन ई का तेल या कैप्सूल लगाने से भी दाग-धब्बों की परेशानी दूर हो जाएगी।
Image Source : socialNext : चेहरे पर केसर लगाने के फायदे