किस विटामिन की कमी से बाल होने लगते हैं सफेद?
Image Source : socialइन दिनों बालों से जुड़ी कई परेशानियों से लोग जूझ रहे हैं। जिनमें सफेद बाल की समस्या सबसे ज़्यादा देखने को मिल रही है।
Image Source : socialसफ़ेद बाल के पीछे कई वजहें हैं लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान इसके लिए मुख्य रूप से ज़िम्मेदार हैं।
Image Source : socialयानी कम उम्र में बाल सफेद होने की सबसे बड़ी वजह अनहेल्दी डाइट है। चलिए जानते हैं शरीर में किस विटामिन की कमी से बाल सफ़ेद होते हैं।
Image Source : socialविटामिन सी से शरीर में कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ता है और बालों को सफेद होने से रोकता है। इसलिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
Image Source : socialहमारे शरीर के लिए विटामिन बी12 बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, इसकी कमी होने पर समय से पहले ही बाल सफेद होने शुरू हो जाते हैं।
Image Source : socialविटामिन डी की कमी से सिर्फ हड्डियां कमजोर नहीं होतीं बल्कि इससे बाल भी सफ़ेद होते हैं।
Image Source : socialऐसे में अपनी डाइट में इन विटामिन से भरपूर फूड्स का सेवन करें और डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट्स भी शुरू कर सकते हैं।
Image Source : socialसाथ ही प्रोटीन की कमी से भी में बाल सफ़ेद होने लगते हैं कोशिकाओं में मौजूद केराटिन प्रोटीन बालो की सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व है।
Image Source : socialजब कोशिकाओं में इसकी कमी होने लगती है तो बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। बालों की सफेदी से बचना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन इस्तेमाल करें।
Image Source : socialNext : बालों को मजबूत बनाने के लिए पिएं औषधीय गुणों से भरपूर ये जूस