गर्मियों में कूल और फ्रेश रहने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो
Image Source : socialगर्मी की भीषण मार से बचने के लिए और अपने आप को तरोताजा रखने के लिए जानें क्या करना चाहिए?
Image Source : socialसुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप ज़्यादा होती है और इस दौरान सनबर्न होने की संभावना सबसे ज़्यादा होती है इसलिए इस समय घर से बाहर न निकलें।
Image Source : socialगर्मियों में ढीले वाले सूती के कपड़े पहनें। कॉटन के कपड़े पहनने से गर्मी नहीं लगती और पसीना भी जल्दी सूख जाता है।
Image Source : socialगर्मियों में जब भी घर से बाहर निकलें तब सनस्क्रीन एसपीएफ़ 50 लगाकर ही जाएं। घर में रहने पर भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
Image Source : socialअगर आप चिलचिलाती धूप में घर से बाहर निकल रहे हैं तो सिर पर कैप और धूप का चश्मा ज़रूर लगाएं। यह आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाएगा।
Image Source : socialगर्मियों में डाइट में सलाद, सूप और फलों को शामिल करें। मसालेदार भोजन आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है, इसलिए इनका सेवन सीमित मात्रा में करें।
Image Source : socialअगर आपके घर में ऐसी या कूलर नहीं है तो सोने से पहले अपनी बेडशीट को आधे घंटे के लिए फ्रिज या फ्रीजर में रख दें और फिर उसका इस्तेमाल करें।
Image Source : socialNext : गर्मियों में चेहरे पर मुल्तानी मिट्टी लगाने से क्या होता है?