उम्र के हिसाब से 1 दिन में कितने घंटे सोना चाहिए?
Image Source : Freepikबच्चा 4 से 11 महीने का है तो उसे 12-15 घंटे की नींद लेनी चाहिए
Image Source : Freepikएक से दो साल की उम्र के बच्चे के लिए 14 घंटे की नींद जरूरी है
Image Source : Freepikअगर 3 से 5 साल बच्चे की उम्र है तो 11 घंटे की नींद जरूरी है
Image Source : Freepikबच्चे की उम्र 6 से 13 साल है तो उसे 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए
Image Source : Freepik14 से 17 साल के बच्चों को 8 से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए
Image Source : Freepik18 साल से ज्यादा आयु को युवाओं को 8-9 घंटे जरूर सोना चाहिए
Image Source : Freepikस्वस्थ रहने के लिए रोजाना 8 घंटे की गहरी नींद जरूर लेनी चाहिए
Image Source : Freepikबुर्जुगों को नींद कम आती है लेकिन 7- 8 घंटे सोना जरूरी है
Image Source : Freepikइससे शरीर और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी
Image Source : FreepikNext : बालों में मुल्तानी मिट्टी लगानी चाहिए या नहीं?