आधे घंटे की वॉक में कितना किलोमीटर होता है?
Image Source : socialवॉकिंग सेहत के लिए फायदेमंद है। इसे करने से आप फिट तो होते ही हैं साथ ही शारीरिक और मानसिक रूप से भी मजबूत होते हैं।
Image Source : socialअगर आप एक दिन में आधे घंटे भी चलते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे होंगे।
Image Source : socialअक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि आधे घंटे वॉक मतलब कितना किलोमीटर हुआ। तो, चलिए हम आपको बताते हैं।
Image Source : socialबता दें, अगर आप 30 मिनट तक तेज गति से चलते हैं तो 2.0 से 2.5 किलोमीटर की दूरी तय कर सकते हैं
Image Source : socialइस तरह 30 मिनट चलने पर आप लगभग 125 तक कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
Image Source : socialइसी तरह अगर आप एक साल के अंदर हफ़्ते में पाँच दिन पैदल चलें तो आप 32,000 से ज़्यादा कैलोरी बर्न कर पाएँगे।
Image Source : socialवहीं, अगर आप आधे घंटे चलने की बजाय रनिंग करते हैं तो आप एक दिन में लगभग 4 से 4.5 किलोमीटर की दूरी तय कर सकते हैं।
Image Source : socialNext : आंवला के साथ लगाएं ये चीज, काले हो जाएंगे सफेद बाल