सुबह 1 घंटे में कितने किलोमीटर चलना चाहिए?
Image Source : Freepikएक घंटे में कितना चलते हैं ये आपकी स्पीड पर निर्भर करता है
Image Source : Freepikसामान्य स्पीड में 1 घंटे में 5-6 किलोमीटर वॉक कर सकते हैं
Image Source : Freepikजो लोग तेज चलते हैं वो एक घंटे में 6-7 किमी वॉक कर सकते हैं
Image Source : Freepikआपकी स्पीड उम्र और आपके वजन पर निर्भर करती है
Image Source : Freepikहालांकि वजन घटाने के लिए 1 घंटी की फास्ट वॉक असरदार है
Image Source : Freepikजबकि हार्ट के लिए सिर्फ 40 मिनट की ब्रिस्क वॉक काफी है
Image Source : Freepikसुबह शाम वॉक करते हैं तो आप इसे 30-30 मिनट में बांट लें
Image Source : Freepikवॉक करने से न सिर्फ वजन कम होगा बल्कि हार्ट मजबूत बनेगा
Image Source : Freepikडायबिटीज, कोलेस्ट्रो, स्ट्रेस घटाने में भी टहलना अच्छा होता है
Image Source : FreepikNext : बालों को रेशमी बनाने के लिए क्या लगाना चाहिए?