1 घंटे की वॉक में कितने किलोमीटर चलते हैं?

कुछ लोग रोजाना 1 घंटे की वॉक पर जाते हैं जो फिटनेस के लिए काफी है

अगर आप 1 घंटे वॉक करते हैं तो इसमें 4 से 5 किलोमीटर पूरे होते हैं

वॉक की स्पीड अच्छी है तो आप 6 किलोमीटर भी पूरे कर सकते हैं

1 घंटे टहलने से आप दिन के 10 हजार स्टेप पूरे कर सकते हैं

1 घंटा यानि 60 मिनट की वॉक में 200 से 300 कैलोरी बर्न होती है

अगर आप थोड़ी रनिंग भी करते हैं तो 350 कैलोरी भी बर्न हो सकती है

रोजाना 1 घंटे की वॉक आपकी फिटनेस के लिए काफी हो सकती है

आपको सुबह या शाम किसी भी वक्त 1 घंटा जरूर टहलना चाहिए

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