एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?
Image Source : Freepikअगर आपको फिट होना है तो रोटी की मात्रा सही लेना जरूरी है
Image Source : Freepikगेहूं की रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और कार्ब्स मिलते हैं
Image Source : Freepikएक महिला को दिन में 1400 कैलोरी की जरूरत होती है
Image Source : Freepikएक महिला को पूरे दिन में 4 रोटी से ज्यादा नहीं खानी चाहिए
Image Source : Freepikजिसमें 2 रोटी सुबह और 2 रोटी शाम को खा सकती हैं
Image Source : Freepikवहीं एक पुरुष को दिनभर में 1700 कैलोरी की जरूरत होती है
Image Source : Freepikइसके हिसाब से पूरे दिन में आप 6 रोटी खा सकते हैं
Image Source : Freepikइसमें 3 रोटी सुबह और 3 रोटी शाम को खा सकते हैं
Image Source : Freepikडिनर में रोटी खाने के बाद वॉक करने का नियम जरूर बना लें
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