खाना खाने के बाद कितने कदम चलना चाहिए?
Image Source : Freepikवजन घटाने और फिट रहने के लिए खाने के बाद जरूर टहलें
Image Source : Freepikसिर्फ कुछ मिनट की वॉक आपके शरीर को फिट रख सकती है
Image Source : Freepikखाने के बाद आपको 1,000 से 1,500 कदम वॉक करनी चाहिए
Image Source : Freepikसमय की बात करें तो आपको 10-15 मिनट वॉक करनी चाहिए
Image Source : Freepikदिन के 3 बड़े मील के बाद कुछ मिनट की वॉक को आदत बना लें
Image Source : Freepikनाश्ते के बाद 15 मिनट जरूर वॉक करें इससे शुगर कंट्रोल रहेगी
Image Source : Freepikलंच के बाद 15 मिनट की वॉक खाने के पचाने में मदद करती है
Image Source : Freepikडिनर के बाद भी 15-20 मिनट की वॉक कई फायदे पहुंचाती है
Image Source : Freepikइन छोटी वॉक से आप दिनभर में 10 हजार कदम पूरे कर सकते हैं
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