एक दिन में बच्चों और बड़ों को कितना दूध पीना चाहिए?
Image Source : Freepikबड़े हों या बच्चे सेहत के लिए दूध बहुत फायदेमंद होता है
Image Source : Freepikहालांकि दूध की ज्यादा या कम मात्रा दोनों ही नुकसान करती हैं
Image Source : Feepikयूनाइटेड स्टेट्स में नेशनल डाइटरी गाइडलाइंस दी गई हैं
Image Source : Freepikबताया गया है एक युवा को रोजाना 3 कप (750ml) दूध पीना चाहिए
Image Source : Freepikवहीं बच्चों को एक से 2.5 कप तक दूध पीना पर्याप्त माना गया है
Image Source : Freepikये मात्रा हर व्यक्ति के हिसाब से कम या ज्यादा हो सकती हैं
Image Source : Freepikबैलेंस डाइट में प्रतिदिन 500ml दूध जरूर पीना जरूरी है
Image Source : Freepikइससे शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी पूरी होती है
Image Source : Freepikहालांकि जरूरत से ज्यादा दूध पीना नुकसान भी कर सकती है
Image Source : FreepikNext : बादाम को शहद में डुबाकर खाने के फायदे