1 दिन में कितनी मात्रा में तिल खाने चाहिए?
Image Source : Freepikऔषधीय गुणों से भरपूर तिल में बहुत से पोषक तत्व होते हैं
Image Source : Freepikतिल खाने से स्वास्थ्य में सुधार आता है और कई बीमारियों से बचाव होता है
Image Source : Freepikतिल की तासीर गर्म होती है इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए
Image Source : Freepik1 दिन में 1-2 बड़े चम्मच तिल आप किसी भी तरह डाइट में शामिल कर सकते हैं
Image Source : Freepikवजन में मापते हैं तो आप करीब 10-15 ग्राम तक तिल एक दिन में खा सकते हैं
Image Source : Freepikसफेद तिल खाने से हड्डियां मजबूत होती है और इम्यूनिटी बूस्ट होती है
Image Source : Freepikत्वचा और बालों के लिए भी सफेद तिल खाना फायदेमंद माना जाता है
Image Source : Freepikहार्ट को हेल्दी रखने, पाचन में सुधार करने, शरीर को एनर्जी देने में तिल सुपरफूड है
Image Source : Freepikरोजाना तिल खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है
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