1 दिन में कितना खाना चाहिए नमक, चीनी और तेल?
Image Source : Freepikखाने में इन तीनों चीजों की मात्रा का सही बैलेंस जरूरी है
Image Source : FreepikWHO की मानें तो 1 दिन में 5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए
Image Source : Freepikजबकि भारतीय लोग इससे कहीं ज्यादा नमक का सेवन करते हैं
Image Source : Freepikवहीं 1 दिन में सिर्फ 6-8 चम्मच चीनी का ही इस्तेमाल करना चाहिए
Image Source : Freepikएक हेल्दी इंसान को पूरे 1 दिन में 4 चम्मच से ज्यादा तेल नहीं खाना चाहिए
Image Source : Freepikहालांकि भारत में लोग इस मात्रा से कहीं ज्यादा चीजों को सेवन करते हैं
Image Source : Freepikपैक्ड फूड में सबसे ज्यादा शुगर, सॉल्ट और ऑयल होता है
Image Source : Freepikजिससे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ रही है
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