1 दिन में कितना विटामिन C लेना चाहिए?
Image Source : Freepikइम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी है
Image Source : Freepikविटामिन सी की कमी से त्वचा, हड्डी और दिल की नसों को नुकसान होता है
Image Source : Freepikपुरुष को स्वस्थ रहने के लिए 1 दिन में 90 मिलीग्राम विटामिन सी का लेना चाहिए
Image Source : Freepikमहिलाओं को रोजाना 75 मिलीग्राम विटामिन-C की जरूरत होती है
Image Source : Freepikपिग्मेंटेशन या कोई त्वचा संबंधी बीमारी है तो युवा को रोज 1000 मिलीग्राम विटामिन-C लेना चाहिए
Image Source : Freepikकई स्टडीज में कहा गया है कि गर्भवती महिलाओं को 85 मिलीग्राम विटामिन सी लेना चाहिए
Image Source : Freepikवहीं ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाओं को रोज 120 मिलीग्राम विटामिन-C लेना चाहिए
Image Source : Freepikविटामिन सी के लिए संतरा, नींबू, कीवी, पाइनएप्पल, चेरी, ब्लूबेरी जैसे खट्टे फल खाएं
Image Source : Freepikपपीता, टमाटर, अमरूद, ब्रोकली चुकंदर, आंवला, शलगम, मूली में भी विटामिन सी होता है
Image Source : FreepikNext : ब्लैकहेड्स होने के मुख्य कारण क्या हैं?