ठंड में शरीर को गर्म कैसे रखें?
Image Source : unsplashसर्दियों में अगर आप ध्यान नहीं देंगे तो आपको ठंड लग सकती है । ऐसे में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए क्या करना चाहिए चलिए जानते हैं ।
Image Source : freepikसर्दियों में आपको ठंड न लगे इसलिए सुबह गुनगुना पानी या हर्बल चाय पिएँ।
Image Source : freepikसर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए रागी, बाजरा और ज्वार जैसे मोटे अनाज को शामिल करें।
Image Source : unsplashइन अनाज की तासीर गर्म होती है और ये फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं।
Image Source : freepikअपनी डाइट में अदरक, लहसुन, अजवाइन लौंग और काली मिर्च को शामिल करें। आप इनका काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं ।
Image Source : freepikसर्दियों में अपने आप को एक्टिव और गरम रखने के लिए लेयरिंग में ऊनी कपड़े पहनें। सिर पर टोपी और हाथ में दस्ताने पहनें। सर्दियों में अपने आप को एक्टिव और गरम रखने के लिए लेयरिंग में ऊनी कपड़े पहनें। सिर पर टोपी और हाथ में दस्ताने पहनें।
Image Source : freepikसर्दियों में अपने आप ठंड से बचाने के लिए रोज़ हल्की एक्सरसाइज या योग करें।
Image Source : freepikNext : व्हाइटहेड्स हटाने के 5 सबसे असरदार घरेलू नुस्खे