आप भी करते हैं चिया सीड्स और सब्जा को एक समझने की भूल? जानें दोनों के बीच का अंतर
Image Source : socialसब्जा और चिया सीड्स को लेकर लोगों के बीच बेहद कन्फ्यूज़न हो जाती है।कई लोग इन दोनों सीड्स को एक ही मान लेते हैं तो कई लोग दोनों ही चीजों को हेल्दी मानकर डाइट में शामिल कर लेते हैं।
Image Source : socialसब्जा और चिया सीड्स के अलग अलग लाभ होते हैं जैसे वजन कम करना और शरीर में अलग अलग पौष्टिक तत्वों की जरूरत पूरी करना।
Image Source : socialबता दें चिया सीड्स विदेशी बीज हैं वहीं सब्जा सीड्स को तुलसी का बीज भी कहा जाता है। यह दोनों ही स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी हैं।
Image Source : socialचिया सीड्स ग्रे रंग का होता है और सब्जा के सीड्स का रंग काला होता है। चिया सीड्स अंडाकार के होते हैं तो वहीं सब्जा सीड्स थोड़े लंबे आकार के होते हैं।
Image Source : socialचिया सीड का सेवन किसी भी हेल्दी डिश, में मिलाकर किया जा सकता है क्योंकि इनका अलग से कोई स्वाद नहीं आता है.
Image Source : socialसब्जा पानी में जल्दी एब्जॉर्ब हो जाता है वहीं चिया सीड्स को पानी सोखने में समय लगता है।हालांकि ये दोनों फूलने के बाद एक जैसे दिखने लगते है।
Image Source : socialअच्छी बात यह है कि आप गर्मी के मौसम में इन दोनों का ही सेवन कर सकते हैं क्योंकि दोनों की तासीर ठंडी होती है।
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