इन सस्ते फलों में छिपा है विटामिन-सी का खज़ाना
Image Source : freepikविटामिन सी से हमारे शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं। यह हमारी त्वचा, बालों, दांतों और मसूड़ों के लिए भी बहुत लाभदायक है।
Image Source : freepikआंवला को गुणों की खान कहते हैं. इसमें भी विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। 100 ग्राम आंवले में लगभग 600 मि.ग्रा. से भी ज्यादा विटामिन सी होता है।
Image Source : freepikसंतरा भी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है। 100 ग्राम संतरे में लगभग 50 मि.ग्रा. विटामिन सी होता है।
Image Source : freepikलीची भी विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है। 100 ग्राम लीची में लगभग 70 मि.ग्रा. विटामिन सी होता है।
Image Source : freepikअमरूद में विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत होता है। 100 ग्राम अमरूद में लगभग 200 मि.ग्रा. विटामिन सी होता है।
Image Source : freepikइसके अलावा नींबू, पपीता जैसे कई फलों में भी विटामिन सी पाया जाता है।
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