गुस्से को कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें ये 9 टिप्स
Image Source : freepikमन में बातें न दबाए (Grudges) रखें। कई बार इसके कारण ही गुस्सा दूसरों पर निकल जाता है।
Image Source : freepikगुस्सा आने पर आप उल्टी गिनती गिनना शुरू कर दें। ऐसा करने से गुस्सा शांत होगा।
Image Source : freepikगुस्सा कंट्रोल करने से लिए लंबी-लंबी सांसें लें। ऐसा करने से आपका गुस्सा कम हो जाएगा।
Image Source : freepikछोटी-छोटी बातों पर तनाव न लें। तनाव के कारण चिड़चिड़ाहट होती है और गुस्सा आता है।
Image Source : freepikकिसी के बारे में बोलने से पहले ये जरूर सोचें कि इसका क्या असर होगा। हमेशा सोच-समझकर बोलना चाहिए।
Image Source : freepikरिश्तों की मर्यादा बनाकर रखें और बिना बात के झगड़ों से बचें।
Image Source : freepikगुस्सा आने पर आप अपने पसंदीदा गाने सुनें। म्यूजिक से आपका गुस्सा कम होगा और रिलेक्स फील करेंगे।
Image Source : freepikजब ज्यादा गुस्सा आए तो एक बंद कमरे में जोर से चिल्लाएं। ऐसा करने से आपका गुस्सा कम होगा और बिना वजह दूसरों से झगड़ा करने से बच जाएंगे।
Image Source : freepikअगर आपको पेंटिंग पसंद है तो गुस्सा आने पर आप पेंटिंग करें। ऐसा करने से आपका दिमाग गुस्से की जगह क्रिएटिव काम में लगेगा।
Image Source : freepikNext : बालों में लौंग और कपूर का तेल लगाने के फायदे