हेयर फॉल को कंट्रोल करते हैं ये सुपरफूड
Image Source : socialआजकल कम उम्र में ही बाल झड़ने लगे हैं। हेयर फॉल को कंट्रोल करने के लिए लोग लोग कई तरह के जतन करते हैं लेकिन कुछ ख़ास नतीजा नहीं मिलता है।
Image Source : socialऐसे में ज़रूरी है की ऊपरी तौर पर बालों की सेवा करने की बजाय इसे जड़ से मजबुत बनाने की कोशिश करें।
Image Source : socialबाल जड़ से मजबूत तभी होंगे जब लाइफस्टाइल में बदलाव करेंगे। ऐसे में अपने बालों को जड़ से मजबूत बनाने के लिए सबसे पहले डाइट ओर ध्यान दें और इन सुपरफूड का सेवन करन शुरू करें
Image Source : socialगाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और ई पाए जाते हैं जो बालों के लिए सबसे बेहतरीन पोषक तत्व हैं।
Image Source : socialहरी सब्जियां बालों को जड़ से मजबूत बनाती हैं। हरी सब्जियों में आयरन विटामिन-ए, विटामिन-सी, प्रोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते है जो बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं।
Image Source : socialअलसी के बीज से बालों की चमक लौट आती है। इसमें विटामिन बी और विटामिन ई पाए जाते हैं ये दोनों ही विटामिन आपके बालों को जड़ से मजबूत बनाने में लाभकारी होते हैं।
Image Source : socialखट्टे फल जैसे कीवी,आंवला, संतरा, नींबू बालों की ग्रोथ और मजबूती के लिए भी ये बेहद फायदेमंद हैं।
Image Source : socialएवोकाडो का सेवन किया जाए तो यह शरीर विटामिन ई की अच्छी मात्रा पहुंच सकती है। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ाने में बहुत अधिक मदद मिलेगी।
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