weight loss: तेजी से वजन घटाने के लिए जरूर आजमाएं ये उपाय

weight loss: तेजी से वजन घटाने के लिए जरूर आजमाएं ये उपाय

Image Source : indiatv

बेक या ग्रिल किया गया खाना खाएं, तला-भुना खाना खाने से बचें

Image Source : freepik

प्यास लगने पर सोडा या कोल्ड ड्रिंक्स की बजाए पानी या दूध लें

Image Source : freepik

खाने में डेजर्ट के तौर पर केक या मिठाई के बजाए फल शामिल करें

Image Source : freepik

खाने में सोडियम की मात्रा को कम रखें

Image Source : freepik

खाना बनाते वक्त और उसके बाद भी ऊपर से ज्यादा नमक न लें

Image Source : freepik

खाने को एकसाथ खाने की कोशिश न करें, इससे वजन बढ़ता है

Image Source : freepik

ऐसी और स्टोरीज़ पढ़ने और देखने के लिए क्लिक करें India TV Hindi