डिजिटल डिटॉक्स यानी इस साल स्क्रीन टाइम कम करने के कारगर प्रैक्टिकल तरीके
Image Source : Freepikडिजिटल डिटॉक्स के जरिए आप अपने दिनभर के स्क्रीन टाइम को कम करने के तरीके यहां जान सकते हैं
Image Source : Freepikसोशल मीडिया ऐप्स को होम स्क्रीन से हटाकर किसी फोल्डर के अंदर डाल दें ताकि उन्हें खोलना ईजी ना रहे
Image Source : Pixabayहर बार फोन का बजना आपका ध्यान भटकाता है तो उन सभी ऐप्स के नोटिफिकेशन बंद कर दें जो जरूरी नहीं हैं
Image Source : Unsplashबेडरूम में फोन ना यूज करें जैसे कि सोने से 1 घंटा पहले और उठने के 1 घंटा बाद तक फोन का इस्तेमाल न करें
Image Source : Freepikअलार्म क्लॉक का यूज करें और फोन को अलार्म के लिए इस्तेमाल न करें ताकि उठते ही सबसे पहले आप सोशल मीडिया न चेक करें
Image Source : Freepikजिन ऐप्स का उपयोग आप हफ्तों से नहीं कर रहे हैं उन्हें डिलीट कर दें जिससे ना चाहते हुए भी आप किसी भी ऐप पर जाने की तलब से बच पाएं
Image Source : Freepikजब हम बोर होते हैं तो हाथ अपने आप फोन की तरफ जाता है, इस 'खालीपन' को भरने के लिए फोन के बजाय हाथ में एक फिजिकल किताब रखें
Image Source : Freepikफोन की स्क्रीन को ब्लैक एंड व्हाइट कर दें जिससे रंग न होने की वजह से ऐप्स कम आकर्षक लगते हैं और फोन पर कम समय बिताते हैं
Image Source : Freepikडिजिटल डिटॉक्स चैलेंज लें यानी 24 घंटे का ब्रेक यानी हफ्ते में एक दिन जैसे रविवार जब आप सोशल मीडिया से पूरी तरह दूर रहेंगे
Image Source : FreepikNext : iPhone 15 की औंधे मुंह गिरी कीमत, अमेजन-फ्लिपकार्ट नहीं, यहां मिलेगा सबसे सस्ता