1 दिन में कितनी भीगी हुई किशमिश खानी चाहिए?
Image Source : YOUTUBE - @ foodfaqभीगी हुई किशमिश सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और एक दिन में कितनी भीगी हुई किशमिश का सेवन करना चाहिए।
Image Source : youtube - OldAlabamaGardenerभीगी हुई किशमिश का सेवन करने से डाइजेशन बेहतर होता है और कब्ज से आराम मिलता है।
Image Source : freepikअगर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो किशमिश का सेवन करे। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती हैजो खून की कमी को दूर करता है।
Image Source : Unsplashकिशमिश में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनिरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
Image Source : FREEPIKभीगी किशमिश में नेचुरल ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाए जाते हैं जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते है जिससे कमजोरी दूर होती है।
Image Source : FREEPIKभीगी किशमिश का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है। यह लिवर और किडनी को भी साफ करने में मददगार है।
Image Source : UNSPLASHकिशमिश को भिगोकर खाने से पेट की कई परेशानियों जैसे- जलन, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
Image Source : FREEPIKएक्सपर्ट हेल्थ बेनिफिट्स के लिए लोगों को रोज़ाना 8 से 10 भीगी हुई किशमिश खाली पेट खाने की सलाह देते हैं।
Image Source : UNSPLASHNext : दूध में खजूर भिगोकर खाने से क्या होता है?