सबसे ज्यादा कैलोरी किस फल में होती है?
Image Source : FREEPIKफलों का सेवन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है लेकिन किस फल में ज़्यादा कैलोरी होती है? चलिए हम आपको बताते हैं।
Image Source : unsplashसबसे अधिक कैलोरी वाले फलों में एवोकाडो सबसे ऊपर है। इसके एक फल में लगभग 250-320 कैलोरी होती है।
Image Source : unsplashनारियल का सफेद अंदरूनी हिस्सा फैट से भरपूर होता है। 100 ग्राम नारियल के गूदे में लगभग 354-358 कैलोरी होती है।
Image Source : unsplashएक मीडियम आकार के केले का वजन लगभग 118 ग्राम होता है और इसमें लगभग 105 कैलोरी होती हैं।
Image Source : unsplashनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन के अनुसार, एक मीडियम आकार का आम जो लगभग 100 ग्राम का होता है उसमें 60 से 80 कैलोरी पाई जाती है
Image Source : unsplashएंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अंगूर के कैलोरी की बात करें तो 100 ग्राम अंगूर में लगभग 50 कैलोरी होती हैं।
Image Source : unsplashअंजीर में बहुत ज़्यादा फ़ाइबर होता है। हालांकि, 100 ग्राम अंजीर में 41 कैलोरी होती हैं, इसलिए ज़्यादा खाने से वज़न बढ़ सकता है।
Image Source : unsplashसूखे किशमिश, खजूर और खुबानी में भी बहुत ज़्यादा कैलोरी होती है और ये ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाते हैं।
Image Source : unsplashसिरप में डिब्बाबंद फलों में आमतौर पर ताज़े फलों की तुलना में दोगुनी या तिगुनी कैलोरी होती है।
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